八趟掩手

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八趟掩手为河北省非物质文化遗产。

圈头村位于保定市安新县城东南，是白洋淀的中心地域，四面环水。圈头村八趟掩手（俗称近手）属内家拳，是一种古老的传统拳术，在中国武术史上占有重要地位。他具有拦截快、发招猛等特点，能迅速克敌制胜，适合于近战巷战，是侦察兵擒拿格斗的技击战术。

八趟掩手在攻防技术上内容丰富，包含有很多手法、步法、腿法等使用方法，具有一定的攻防含义，有的可以直接运用在实战技击中，作为训练实战技术的手段。

八趟掩手的拳法特征：1、朴实明快：形意拳动作朴实，大都直来直往，一屈一伸，花法少，打起来明快有力，刚柔相兼，富于自然之美。2、严密紧凑：形意拳着重力量和速度，动作起动快，范围小，“两肘不离肋、两手不离心”，3、沉实稳健：形意拳要求“迈步如行犁、落脚如生根”，桩步沉实，步法稳健。宽胸实腹，气沉丹田，气力合一。4、协调整齐：形意拳要求全身贯穿，动作整齐，手脚相合，要求内三合：即心与意合、意与气合、气与力合，外三合：肩与胯合、肘与膝合、手与足合，具有敢打必胜勇往直前的特点。

八趟掩手有很好的健身作用，他对人体肌肉和力量的锻炼作用很明显，对神经系统也有很好的训练，对内脏器官和呼吸机能也有很好的影响，加强腹腔内脏器官的蠕动，对加速腹腔血液循环，促进消化和体内新陈代谢都有帮助。

但是多年来受封建保守思想的影响，只限于“家传”，且有些套路“传男不传女”，或留一招不传，所以越传越少，如不及时抢救就有失传的危险。

信息来源：河北省非物质文化遗产保护中心